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最正确的生活方式(值得收藏!) 图   

2016-10-09 21:34:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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济南翡翠雕刻加工翠玉轩和田玉蜜蜡加工雕刻13573791258 最正确的生活方式(值得收藏!) 图 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间,选择后者; 2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌; 3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯 水; 4、多喝酸奶; 5、远离烟酒; 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜; 7、饮绿茶胜过红茶; 8、重视早餐多过晚餐; 9、控制盐的用量; 10、起床后先刷牙,再喝水; 11、不喝久煮的火锅汤; 12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; 13、饭前吃水果胜过饭后; 14、每周至少吃一次鱼; 15、远离可乐等碳酸饮料; 16、睡前可以来一杯红葡萄酒。 关于运动 1、多享受早晨8-9点的阳光; 2、慢跑快走; 3、热水泡脚可有效预防静脉曲张; 4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更 重要; 5、冬季少做户外运动; 6、10层以下,不乘坐电梯; 7、站着看电视; 8、每天运动半小时,而非周末运动3小时; 9、经常散步; 10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 11、运动后休息半小时再入浴 关于生理 1、不翘二郎腿,以免压迫神经; 2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; 3、不要总吃剩饭剩菜; 4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可; 5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。 关于爱人 1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受; 2、与爱人的感情,也需要用心经营; 3、发生矛盾,各自退一步; 4、偶尔制造一点惊喜; 5、不要忘了爱人的生日。 关于幸福 1、珍惜现在所拥有的一切; 2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天, 储存永远; 3、只要用心感受,幸福就会永远存在; 4、知足便是幸福; 5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这 就是世界上最幸福的事了
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