注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

济南翡翠雕刻加工和田玉籽料加工销售和田玉

济南翡翠雕刻加工和田玉籽料加工翠玉轩和田玉

 
 
 

日志

 
 
关于我

济南翠玉轩经营和田籽料翡翠加工 英雄山人防玉器B1区103号 电话: 15806660813 丁先生 QQ:1246013180

网易考拉推荐

补钙第一名根本不是牛奶?最新研究发现原来是它   

2016-11-25 20:36:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
补钙第一名根本不是牛奶?最新研究发现原来是它 你还在认为喝牛奶可以补充钙质、强健骨骼吗?过去普遍认为 ,喝牛奶有助于骨骼和牙齿,因此儿童被鼓励多喝牛奶增强骨 骼发育和牙齿健康;妇女被建议多喝牛奶远离骨质疏松。 然而,牛奶是否对骨骼真有如此大好处,近年来的研究正在给 出反面的结论。数据显示,在许多牛奶摄入最多的西方国家, 骨质疏松症的发病率反而最高。 喝牛奶有助强健骨骼?这只是一个传说 科学是客观的,牛奶的确富含钙质,但钙质并不直接等同于健 康骨骼,牛奶健骨存在两个问题: 1.动物蛋白的反效果 牛奶中含有极高的钙质,只是问题在于牛奶中存在动物蛋白。 当人体消化动物蛋白时,pH值会倾向于酸化,而人体必需保持 最佳平衡,故此会引发生物校正过程,让酸碱度恢复正常。不 巧的是,钙正好是一种极好的中和酸性的物质,于是身体会从 骨骼提取钙质,保证pH值恢复均衡。 这就造成一个悖论:人喝牛奶补钙,但“补”钙的过程却在消 耗着骨骼中已有的钙质,喝过多的牛奶无形中正在减少人们试 图增强的骨骼,而非加强它。 2.巴氏灭菌法的影响 在牛的进化过程中,牛奶的构成自然是以方便小牛们消化为目 的,人类要饮用,通常需要先经过消毒杀菌过程,即巴氏灭菌 法,通过加热杀死其中的病原体,并且阻止牛奶过早变质。 因此,人们通常饮用的牛奶,无论是全脂、1%、2%或者脱脂奶 ,都经过了这一处理过程。但高温杀毒也会带来负面效果,这 过程消灭了牛奶中一些有益成分,其中包括益生菌、维生素C、 碘元素和有助于身体吸收钙质的酶类。 许多科研结果也印证了喝牛奶太多事实上有损骨骼健康的说法 ,得出这一结论的论文数目已经逐渐超越喝牛奶可以减少骨折 及骨质疏松的篇数。 为期12年的《哈佛护士健康研究》集中分析了接近7.8万名34岁 到59岁的女性牛奶饮用爱好者,结果显示,她们骨折的发生率 比几乎不喝牛奶的群体更多。研究者得出结论:数据并不支持 喝牛奶更多,或者摄入其他高钙食物越多,越有助于成年女性 预防臀部和前臂骨折的假设。 瑞典另一项长期研究聚焦于11~20岁的年轻人,61433名女性和 45339名男性的骨骼健康状态和牛奶摄入习惯对比分析表明,增 加牛奶饮用量跟降低骨折风险之间不存在必然联系,甚至成反 比。 根据瑞典科学家的说法,乳糖含量较低的发酵奶,如酸奶、奶 酪等,则不会像喝牛奶一样降低骨骼中的钙质。 美国知名健康网站WebMD的报道则指出,含钙量Top10的补钙食 物中,奶酪与酸奶的含钙量也高于牛奶。 WebMD的十大高钙食物 1.奶酪 2.酸奶 3.牛奶 4.沙丁鱼 5.深绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝等)和西兰花 6.强化谷物(全谷物、葡萄干麦片、玉米片等) 7.强化橙汁 8.黄豆 9.高钙豆奶/豆浆(并非所有豆奶豆浆都富含钙质) 10.营养面包、华夫饼等 人们选择牛奶补钙,主要原因在于其方便、美味。但事实上, 酸奶可能是更好选择,除了上述科研结果支持外,酸奶的含钙 量事实上高于牛奶。一杯牛奶约含钙300毫克(mg),而同样一 杯酸奶则含钙450mg,哪怕酸奶饮品也有300gm,等同于牛奶。 另外,在饮用牛奶的同时,摄入一些碱性食品,也有助于降低 人体动用存于骨骼中的钙质的可能性。这些食物包括蒜头、、 菠菜、西兰花、胡萝卜、蜗居、绿豆、葡萄、黑加仑、苹果、 猕猴桃、浆果、无花果和枣子等。 南翡翠雕刻加工翠玉轩和田玉蜜蜡加工雕刻13573791258
补钙第一名根本不是牛奶?最新研究发现原来是它 - 济南翠玉轩 - 济南翡翠雕刻加工和田玉籽料加工销售和田玉
  评论这张
 
阅读(8)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017