注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

济南翡翠雕刻加工和田玉籽料加工销售和田玉

济南翡翠雕刻加工和田玉籽料加工翠玉轩和田玉

 
 
 

日志

 
 
关于我

济南翠玉轩经营和田籽料翡翠加工 英雄山人防玉器B1区103号 电话: 15806660813 丁先生 QQ:1246013180

网易考拉推荐

常吃这些,比吃钙片还有用!一家老小都需要   

2016-11-18 19:37:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
常吃这些,比吃钙片还有用!一家老小都需要 麻酱凉面(网络图片) 很多人一提到补钙就想到牛奶,其实这些食物的补钙效果不比 牛奶差哦!常吃它们哪还需要补钙片呀~学会了做给一家老小吃 吧! 厨娘香Q秀:水果百汇巧克力派/芝麻蛋卷厨娘香Q秀:水果百汇 巧克力派/芝麻蛋卷 芝麻酱 芝麻酱富含蛋白质、胺基酸及多种维生素和矿物质,有很高的 保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用 对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整 偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;另外, 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落,芝麻 含有的大量油脂,有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加 皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。 一、麻酱凉面 主料:面条(一把)、芝麻酱(两汤匙) 辅料:绿豆芽(200g)、黄瓜(一根)、胡萝卜(一根)、鸡蛋(两个 )、蒜(一头)、香葱(两根)、油炸花生米(少许) 做法: 1、黄瓜胡萝卜切丝备用。 2、用平底锅将鸡蛋摊皮薄饼。 3、鸡蛋饼切丝备用。 4、烧开水,把黄瓜豆芽胡萝卜焯熟。 5、捞出放入冰水中。将面条煮熟。 6、捞入冰水中等几分钟后,捞出沥干水,用盐一茶匙,香醋半 汤匙,白糖半茶匙,鸡汁一茶匙拌均匀。 7、蒜用蒜臼捣成细腻的蒜泥,芝麻酱用水搅拌开,和蒜泥,香 葱,半茶匙盐拌匀。 8、和面条,蛋丝拌在一起,吃的时候撒花生碎即可。 二、麻酱豇豆 主料:豇豆(220g) 辅料:盐(1茶匙)、细砂糖(3g)、生抽(1茶匙)、老抽(1茶匙)、 鸡精(1茶匙)、大蒜(3瓣)、芝麻酱(2调羹) 做法: 1、豇豆摘去头尾的豆筋,洗净后备用;将豇豆切成长度一致的 段; 2、煮锅里倒入适量清水,适量盐、植物油烧开;将豇豆放入锅 里焯熟; 3、观察豇豆焯得颜色碧绿时,即可捞出;准备一盆凉白开,将 焯熟的豇豆。 4、捞出来,浸泡在凉白开里; 5、豇豆沥干水分后,码在盘子里; 6、大蒜剥去蒜衣,洗净后切碎;将蒜碎洒在豇豆上面; 7、空碗里调入适量生抽、老抽、芝麻酱、盐、鸡精、细砂糖; 8、将调料搅拌均匀;将调料淋在豇豆上即可。 小白菜 小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙 、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和 维生素最丰富的菜。与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍, 维生素C含量约为3倍,胡萝卜素含量高达74倍。而且,小白菜 所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育,加速人体新陈代谢, 增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等, 能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。 三、小白菜炒杏鲍菇 主料:小白菜(300克)、杏鲍菇(300克) 辅料:小米辣椒(1个)、葱花(适量) 做法: 1、小白菜洗净去根,切段备用。 2、杏鲍菇一分为二,切斜刀片。 3、锅中烧开水,放杏鲍菇烫一下,水再开后捞出沥干。 4、锅中放油,炒香小米辣椒,再下葱花爆香。 5、放入杏鲍菇片炒1-2分钟。 6、放入小白菜,加适量盐和糖,炒到小白菜变软后即可。 四、小白菜炖豆腐 主料:嫩豆腐(150g)、小白菜(100g)、蒜(2瓣) 辅料:盐(2/1茶匙)、鸡粉(4/1茶匙) 做法: 1、小白菜洗净切段,蒜切丁 2、豆腐切小块,焯水后捞出 3、锅里热油,爆香蒜蓉,放入小白菜拌炒 4、炒至小白菜发软后后放豆腐 5、随后兑入清水,煮开 6、出锅前加入盐和鸡粉即可 牛奶 牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛 奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍 、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳 糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内 钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。吸收好对于补 钙是尤其关键的。故〝牛奶能补钙〞这一说法是有其科学道理 的。其他奶类制品如酸奶、乳酪、奶片,也都是良好的钙来源 。 五、牛奶炖蛋 主料:鸡蛋(2个)、纯牛奶(250ml) 辅料:白糖(适量) 做法: 1、将鸡蛋打散,加入白糖、牛奶搅打均匀,静置2、3分钟白糖 溶化。 2、然后将牛奶蛋液用筛网过滤掉泡沫。 3、容器表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。 4、冷水下锅,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,大火烧开然后中火 蒸15分钟即可 5、将草莓对半切开去蒂,摆好就可以吃啦。 小窍门: 1.蛋奶液一定要用滤网过滤掉泡沫,保证蛋奶液表面光滑平整 ,这样蒸出来的鸡蛋羹,才不会有难看的蜂窝。 2.蛋奶液倒入碗中,要封上一层保鲜膜,用牙签在表面扎几个 小孔。加保鲜膜是为了锁住蒸气,扎几个小孔是为了让蒸气循 环流动,这样蒸出来的鸡蛋羹细腻无泡,嫩滑无比。 3.喜欢浓稠的可以适当减少牛奶的量。 六、胡萝卜 济南翡翠雕刻加工翠玉轩和田玉蜜蜡加工雕刻13573791258
常吃这些,比吃钙片还有用!一家老小都需要 - 济南翠玉轩 - 济南翡翠雕刻加工和田玉籽料加工销售和田玉
  评论这张
 
阅读(6)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017