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眼科名医教你护眼10招~反白看文字 萤幕向后倾斜15度 (图  

2015-07-10 12:15:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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眼科名医教你护眼10招~反白看文字 萤幕向后倾斜15度 (图

)

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电脑和手机被认为是眼睛的大敌。过于频繁使用电脑、智慧

型手机,让越来越多20~40岁的青壮年患有青光眼、白内障

和视网膜脱离。

这些近视的合并症,多是来自电磁波的影响。《视力,当然

可以回复!》的作者中川和宏建议,一般人使用电脑时尽量

使用桌上型电脑,使用距离萤幕70公分左右,远离电磁波。

此外,还要记得与使用中的电脑保持距离(无论是正对萤幕

,或是在后方)。中川也提出了十个使用电脑时保护眼睛的

方法:

1、透过投影设备观看电脑画面:电脑的人工光源与直接光

源是造成眼睛疲劳的主因,如将此改为间接光源,可以大幅

的减低眼睛负担。

2、无法投影时,将电脑萤幕向后倾斜15度:与萤幕平视,

易造成眼周肌肉紧张,向后倾斜十五度可以减缓眼睛压力,

符合眼睛休息状态时的角度。

3、室内照明稍微调暗:室内光线调暗,可降低室内光线与

电脑光线的明暗对比,减缓眼睛压力。当然也请不要在漆黑

的房间使用电脑(明暗对比强烈,易对眼睛造成伤害)。

4、文字与画面的色彩对比请调整到三比一左右:例如浅蓝

色的页面,配上深蓝色的文字,降低眼睛压力。

5、不时反转画面的颜色:电脑画面常是明亮底配上深色字

,易造成眼睛疲劳,为了平衡眼部压力,可以偶而拖曳游标

,反白文字。

6、卷轴移动速度适中即可:以眼睛能够追踪理解的速度为

佳。

7、加挂萤幕护目滤镜,排除闪烁、反射的伤害。

8、选用分离式键盘,方便远离萤幕。

9、作业距离以50~70公分为宜,以避免电磁波危害。

10、采用可弹性自主调整的家具设备和办公室设计:不适的

家具与设计,容易造成身体疲劳,连带影响眼睛,导致视力

疲劳。

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